มันเป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ , วิตามินซีและสารอาหารชนิดอื่นๆ
ดูดวงเนื้อคู่จากอายุ ด้วยสูตรคำนวณ พร้อมวิธีเสริมดวง
เมนูอาหารแนะนำ: เต้าหู้เย็น, ไข่ตุ๋นเต้าหู้ไข่
ซื้อแลคโตสฟรี ยี่ห้อไหนดีที่อร่อย ราคาเป็นมิตร ต้องลอง!
เมนูโปรตีนจากปลาที่แนะนำ : สเต็กปลาแซลมอน, แซลมอนอบ, ข้าวต้มปลากะพง, ปลาหิมะนึ่งซีอิ๊ว, ข้าวผัดปลาทู
ถ้าหากว่าเราไม่ได้แพ้ก็และชอบดื่มนมล่ะก็
โปรตีนมีอยู่ในอาหารหลายชนิด ทั้งอาหารที่มาจากสัตว์และพืช อาหารโปรตีน โดยอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น
สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องสายตา
ก็จะมีโปรตีนสูงเช่นกันแต่มีแคลอรี่มากกว่า
เมนูโปรตีนจากถั่วลิสงและเนยถั่วที่แนะนำ : ทาเป็นสเปรดเนยถั่วบนขนมปัง, ถั่วลิสงต้ม, ต้มรากบัวใส่ถั่วลิสง, คุกกี้เนยถั่ว
แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งปอด ออนไลน์
ไฟเบอร์ , วิตามินอี , แมงกานีสและแมกนีเซียม
กรีก โยเกิร์ต เป็นโยเกิร์ตที่มีความเข้มข้น
เป็นส่วนประกอบของฮอร์โมน และเอนไซม์ ทำให้ระบบในร่างกายทำงานเป็นปกติ